抜毛症S.O.S.

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とても良い本に出会いました。
抜毛症の方はもちろん、自分の人生が楽しくない、と感じている方は是非お手にとってみて下さい。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない！人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す！「自分中心」心理学。

【目次】（「BOOK」データベースより）

１章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう─「私」を愛するだけでいい（心のモヤモヤ、どうにかしたい！／こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか）／２章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく─「私」を楽にするだけでいい（「自分中心」と「自己チュー」はどう違う？／いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ！ ほか）／３章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている─「私」を認めるだけでいい（「〜したいのに、できない」の堂々巡り／「幻の悩み」で苦しんでいませんか？ ほか）／４章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく─「私」を許すだけでいい（こんな「罪悪感」は不幸のサイン／「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか）／５章 私の「いま」が満たされる７つのレッスン─「私」を幸せにすればいい（クヨクヨ思考が止まる！「つぶやき」レッスン─ケース１・職場の同僚にひどいことを言ってしまった／ムシのいい願いも叶う！「心」のレッスン─ケース２・なかなか体調が良くならないという悩み ほか）


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育毛効果のあるツボがあります。
足の指を曲げるとくぼむところ（湧泉）のツボです。



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抜毛症の方は自分のことが嫌いだという人がほとんどでしょう。
そこでお薦めのアファメーションがあります。

アファメーション
『私は自分が大好きです』

これを1日に100回言います。
笑顔で、出来れば鏡に向かって言います。
違和感があっても構いません。
これを3ヶ月続けると変化が訪れるそうです。
騙されたと思って始めてみませんか？


このアファメーションの発案者の方の著書です↓




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抜毛症の方は完璧主義の方が多いと思います。
物事を100点か0点かで判定するのを止めましょう。
完璧は目指さなくていいのです。
ほどほどでいいのです。
楽〜に行きましょう＾＾

アファメーション
『私は必要以上の完璧主義を手放しています』


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抜毛行為を続けている限りは抜毛症は治らない

当たり前ですけど、そうですよね。
「ダイエットは明日から」と思って永遠にダイエットできないのと同じですね＾＾
かといって「金輪際1本も抜かない!!」というのは気合が入りすぎて失敗します。
さじ加減が難しいですね＾＾;



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