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オススメの本 2
またまた良い本を見つけましたのでご紹介します。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
忙しい毎日。ふと身のまわりを眺めたあなたは、何かが多すぎると感じるかもしれません。溜めている洗濯物、しばらくできていない掃除、使わない小物類、山積みの本、約束事、ストレス、疲れ、心配事etc…そして、それを処理するために、健康管理や自己啓発の本を読んでみたり、講演を聞きに行ったり、または、リラックスのためにサロンへ通ったり、アロマテラピーを始めたり、旅行に出かけたり、これでは、あなた自身がますます忙しないことに……。問題を解決するために今あなたが行っていることは、本当に効果が表れていますか？お金を使う前に、もっと単純に『減らす、手放す、止める、放っておく、そして、自分の身辺や心の内面に何もない空間を作ってみる』など、あらゆることをシンプルにしてみてください。たくさんのものに囲まれていた時よりもずっと心が豊かになり、幸せな時間が過ごせるようになります。“シンプルに生きる”という新しいライフスタイルを提案した前著書は、フランスで45万部、世界36カ国で翻訳され、日本でも30万部を超える大ヒットを記録。その続編にあたる本書は、より深く、心豊かに人生を過ごすための心と行動の哲学を紹介。ものがあふれる時代に、ものを持たない暮らしを送る技術を伝授します。
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忙しい毎日。ふと身のまわりを眺めたあなたは、何かが多すぎると感じるかもしれません。溜めている洗濯物、しばらくできていない掃除、使わない小物類、山積みの本、約束事、ストレス、疲れ、心配事etc…そして、それを処理するために、健康管理や自己啓発の本を読んでみたり、講演を聞きに行ったり、または、リラックスのためにサロンへ通ったり、アロマテラピーを始めたり、旅行に出かけたり、これでは、あなた自身がますます忙しないことに……。問題を解決するために今あなたが行っていることは、本当に効果が表れていますか？お金を使う前に、もっと単純に『減らす、手放す、止める、放っておく、そして、自分の身辺や心の内面に何もない空間を作ってみる』など、あらゆることをシンプルにしてみてください。たくさんのものに囲まれていた時よりもずっと心が豊かになり、幸せな時間が過ごせるようになります。“シンプルに生きる”という新しいライフスタイルを提案した前著書は、フランスで45万部、世界36カ国で翻訳され、日本でも30万部を超える大ヒットを記録。その続編にあたる本書は、より深く、心豊かに人生を過ごすための心と行動の哲学を紹介。ものがあふれる時代に、ものを持たない暮らしを送る技術を伝授します。
 シンプルを極める |
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抜毛症と心の病気
抜毛症と心の病気の関連性をずーっと調べてきましたが、
やはり発達障害の線が濃厚な気がします。
もちろん人によるので必ずとは言えませんが。
ちゃんと知りたい大人の発達障害がわかる本という本によると
>Ｐart 2 二次障害で苦しまない〜「生きにくさ」を防ぐために〜
>"生きにくさ"の原因となる二次障害
>(1)うつ病 二次障害にうつ病が多い理由
>(2)A適応障害 ストレス耐性の弱さが原因の適応障害
>(3)パーソナリティ障害 極端に思考が偏るパーソナリティ障害
>(4)嗜好行動 発達障害の人は依存症になりやすい!?
>(5)睡眠障害 密接な関係がある発達障害と睡眠障害
>共依存 親身になりすぎて「支援」が「依存」に
>見逃されてきた女性ならではの苦しみ
>ひきこもりの背景にある発達障害
>二次障害は治せる
とあり、
私もうつ傾向にありますし、ストレス耐性も低いですし、
なんといっても発達障害の人は依存症になりやすいとあります。
さらに睡眠障害もあります。
これは間違いないのでは？！という感じがします…。
ただ、発達障害の三大特徴（？）の
片づけられない、すぐキレる、話を聞けない
は、私はどれも当てはまらないんですよね。。
また、大人の発達障害という本も参考になりそうです。
「発達障害に気づかない大人たち」という本もよさそうです。
ただ、レビューに『よけい落ち込むかも(笑)』とあり確かにそうかも知れません。
逆に自分の症状の原因が何か知りたくてもやもやしてる方にはいいと思います。
また、同じ筆者のお子様の場合について書かれた「発達障害を見過ごされる子ども、認めない親」という本もあります。
いずれにしても、発達障害は治る病気というのが救われる思いがします。
アスペルガー症候群というのが去年くらいに話題になって認知度が高まったと思いますが、
抜毛症も認知度が高まって欲しいような欲しくないような^^;
ちなみに私は街で抜毛症の人を見かけたことは一度もありません。
いるようでいないんですかね…。
それともみんな帽子をかぶっているのでしょうか。
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やはり発達障害の線が濃厚な気がします。
もちろん人によるので必ずとは言えませんが。
ちゃんと知りたい大人の発達障害がわかる本という本によると
>Ｐart 2 二次障害で苦しまない〜「生きにくさ」を防ぐために〜
>"生きにくさ"の原因となる二次障害
>(1)うつ病 二次障害にうつ病が多い理由
>(2)A適応障害 ストレス耐性の弱さが原因の適応障害
>(3)パーソナリティ障害 極端に思考が偏るパーソナリティ障害
>(4)嗜好行動 発達障害の人は依存症になりやすい!?
>(5)睡眠障害 密接な関係がある発達障害と睡眠障害
>共依存 親身になりすぎて「支援」が「依存」に
>見逃されてきた女性ならではの苦しみ
>ひきこもりの背景にある発達障害
>二次障害は治せる
とあり、
私もうつ傾向にありますし、ストレス耐性も低いですし、
なんといっても発達障害の人は依存症になりやすいとあります。
さらに睡眠障害もあります。
これは間違いないのでは？！という感じがします…。
ただ、発達障害の三大特徴（？）の
片づけられない、すぐキレる、話を聞けない
は、私はどれも当てはまらないんですよね。。
また、大人の発達障害という本も参考になりそうです。
「発達障害に気づかない大人たち」という本もよさそうです。
ただ、レビューに『よけい落ち込むかも(笑)』とあり確かにそうかも知れません。
逆に自分の症状の原因が何か知りたくてもやもやしてる方にはいいと思います。
また、同じ筆者のお子様の場合について書かれた「発達障害を見過ごされる子ども、認めない親」という本もあります。
いずれにしても、発達障害は治る病気というのが救われる思いがします。
アスペルガー症候群というのが去年くらいに話題になって認知度が高まったと思いますが、
抜毛症も認知度が高まって欲しいような欲しくないような^^;
ちなみに私は街で抜毛症の人を見かけたことは一度もありません。
いるようでいないんですかね…。
それともみんな帽子をかぶっているのでしょうか。
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オススメ本
とても良い本に出会いました。
抜毛症の方はもちろん、自分の人生が楽しくない、と感じている方は是非お手にとってみて下さい。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない！人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す！「自分中心」心理学。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう─「私」を愛するだけでいい（心のモヤモヤ、どうにかしたい！／こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか）／２章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく─「私」を楽にするだけでいい（「自分中心」と「自己チュー」はどう違う？／いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ！ ほか）／３章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている─「私」を認めるだけでいい（「〜したいのに、できない」の堂々巡り／「幻の悩み」で苦しんでいませんか？ ほか）／４章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく─「私」を許すだけでいい（こんな「罪悪感」は不幸のサイン／「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか）／５章 私の「いま」が満たされる７つのレッスン─「私」を幸せにすればいい（クヨクヨ思考が止まる！「つぶやき」レッスン─ケース１・職場の同僚にひどいことを言ってしまった／ムシのいい願いも叶う！「心」のレッスン─ケース２・なかなか体調が良くならないという悩み ほか）
↑クリックで楽天ブックスへ
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【内容情報】（「BOOK」データベースより）
ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない！人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す！「自分中心」心理学。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう─「私」を愛するだけでいい（心のモヤモヤ、どうにかしたい！／こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか）／２章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく─「私」を楽にするだけでいい（「自分中心」と「自己チュー」はどう違う？／いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ！ ほか）／３章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている─「私」を認めるだけでいい（「〜したいのに、できない」の堂々巡り／「幻の悩み」で苦しんでいませんか？ ほか）／４章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく─「私」を許すだけでいい（こんな「罪悪感」は不幸のサイン／「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか）／５章 私の「いま」が満たされる７つのレッスン─「私」を幸せにすればいい（クヨクヨ思考が止まる！「つぶやき」レッスン─ケース１・職場の同僚にひどいことを言ってしまった／ムシのいい願いも叶う！「心」のレッスン─ケース２・なかなか体調が良くならないという悩み ほか）
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育毛効果のあるツボ
育毛効果のあるツボがあります。
足の指を曲げるとくぼむところ（湧泉）のツボです。
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足の指を曲げるとくぼむところ（湧泉）のツボです。
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私は自分が大好きです
抜毛症の方は自分のことが嫌いだという人がほとんどでしょう。
そこでお薦めのアファメーションがあります。
アファメーション
『私は自分が大好きです』
これを1日に100回言います。
笑顔で、出来れば鏡に向かって言います。
違和感があっても構いません。
これを3ヶ月続けると変化が訪れるそうです。
騙されたと思って始めてみませんか？
このアファメーションの発案者の方の著書です↓
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そこでお薦めのアファメーションがあります。
アファメーション
『私は自分が大好きです』
これを1日に100回言います。
笑顔で、出来れば鏡に向かって言います。
違和感があっても構いません。
これを3ヶ月続けると変化が訪れるそうです。
騙されたと思って始めてみませんか？
このアファメーションの発案者の方の著書です↓
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