[PR] メールマガジン 抜毛症S.O.S.

Ads by Google

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

オススメ本

とても良い本に出会いました。
抜毛症の方はもちろん、自分の人生が楽しくない、と感じている方は是非お手にとってみて下さい。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)

ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない!人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す!「自分中心」心理学。

【目次】(「BOOK」データベースより)

1章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう─「私」を愛するだけでいい(心のモヤモヤ、どうにかしたい!/こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか)/2章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく─「私」を楽にするだけでいい(「自分中心」と「自己チュー」はどう違う?/いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ! ほか)/3章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている─「私」を認めるだけでいい(「〜したいのに、できない」の堂々巡り/「幻の悩み」で苦しんでいませんか? ほか)/4章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく─「私」を許すだけでいい(こんな「罪悪感」は不幸のサイン/「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか)/5章 私の「いま」が満たされる7つのレッスン─「私」を幸せにすればいい(クヨクヨ思考が止まる!「つぶやき」レッスン─ケース1・職場の同僚にひどいことを言ってしまった/ムシのいい願いも叶う!「心」のレッスン─ケース2・なかなか体調が良くならないという悩み ほか)


↑クリックで楽天ブックスへ

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
↑この記事がお役に立ちましたらクリックお願いします

育毛効果のあるツボ

育毛効果のあるツボがあります。
足の指を曲げるとくぼむところ(湧泉)のツボです。


にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
↑この記事がお役に立ちましたらクリックお願いします

私は自分が大好きです

抜毛症の方は自分のことが嫌いだという人がほとんどでしょう。
そこでお薦めのアファメーションがあります。

アファメーション
『私は自分が大好きです』

これを1日に100回言います。
笑顔で、出来れば鏡に向かって言います。
違和感があっても構いません。
これを3ヶ月続けると変化が訪れるそうです。
騙されたと思って始めてみませんか?


このアファメーションの発案者の方の著書です↓



にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
↑この記事がお役に立ちましたらクリックお願いします

脱・完璧主義

抜毛症の方は完璧主義の方が多いと思います。
物事を100点か0点かで判定するのを止めましょう。
完璧は目指さなくていいのです。
ほどほどでいいのです。
楽〜に行きましょう^^

アファメーション
『私は必要以上の完璧主義を手放しています』

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
↑この記事がお役に立ちましたらクリックお願いします

当たり前のこと

抜毛行為を続けている限りは抜毛症は治らない

当たり前ですけど、そうですよね。
「ダイエットは明日から」と思って永遠にダイエットできないのと同じですね^^
かといって「金輪際1本も抜かない!!」というのは気合が入りすぎて失敗します。
さじ加減が難しいですね^^;


にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
↑この記事がお役に立ちましたらクリックお願いします