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オススメ本
とても良い本に出会いました。
抜毛症の方はもちろん、自分の人生が楽しくない、と感じている方は是非お手にとってみて下さい。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない！人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す！「自分中心」心理学。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう─「私」を愛するだけでいい（心のモヤモヤ、どうにかしたい！／こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか）／２章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく─「私」を楽にするだけでいい（「自分中心」と「自己チュー」はどう違う？／いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ！ ほか）／３章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている─「私」を認めるだけでいい（「〜したいのに、できない」の堂々巡り／「幻の悩み」で苦しんでいませんか？ ほか）／４章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく─「私」を許すだけでいい（こんな「罪悪感」は不幸のサイン／「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか）／５章 私の「いま」が満たされる７つのレッスン─「私」を幸せにすればいい（クヨクヨ思考が止まる！「つぶやき」レッスン─ケース１・職場の同僚にひどいことを言ってしまった／ムシのいい願いも叶う！「心」のレッスン─ケース２・なかなか体調が良くならないという悩み ほか）
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コメント
No title
こんばんは〜 うん！その本 凄く読みたい。3章の『不安や恐れの中に解決がある』だっけ？私も そー思う。なんか、凄いじゃん？私？気付かないうちに解決法を考えてたのねって思った。だから今まで精神科に通院する事なく、うまく危機から脱出してきたんだって思った。娘の抜毛症の件では、自分でどーしていいか分からなくて娘を精神科に連れてったけど…是非 読んでみたい。教えてくれて、有難うございます。
私は25年ほど…
初めまして。
実は私も抜毛症に悩んでいる40歳前の女性です。
中学生の頃から、太くなって来た自分の髪の毛が気に入らず、太い毛を選んで抜いていました。
抜いた後のちょっとした快感？がクセになって…。
本を読んだり、勉強したり、ストレスがあると自然と手が伸びて抜いていました。
今までは何とか隠してきたつもりですが、
変な髪の毛だったと思います。
今もですが。
少し、落ち着いていたと思ったら又始まって
こちらにお邪魔しました。
同じ悩みの人がいるっていう安心感と一緒に克服できたらいいなと思い
コメント書かせていただきました。
またお邪魔しますね
実は私も抜毛症に悩んでいる40歳前の女性です。
中学生の頃から、太くなって来た自分の髪の毛が気に入らず、太い毛を選んで抜いていました。
抜いた後のちょっとした快感？がクセになって…。
本を読んだり、勉強したり、ストレスがあると自然と手が伸びて抜いていました。
今までは何とか隠してきたつもりですが、
変な髪の毛だったと思います。
今もですが。
少し、落ち着いていたと思ったら又始まって
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同じ悩みの人がいるっていう安心感と一緒に克服できたらいいなと思い
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またお邪魔しますね
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コメントありがとうございます。
抜毛症は波がありますからね。
ご回復をお祈りしております。
またいらして下さいね。
☆きろろさん
コメントありがとうございます。
本読まれてみてくださいね。
何かしらヒントがあるといいのですが。