抜毛の予防に有効と思われる方法をいくつかご紹介します。

・フェイスタオル等を頭にまいておく
もちろん巻いてるだけですので、取ってしまえば抜けるんわけなんですが、
意外と抑制効果があります。
また、髪をいじりたくなっても、直接触れないので、髪が痛むのを防ぐ効果もあります。
是非お試し下さい。

・バッチフラワーレメディーを使う

【お花のエネルギー】バッチフラワーレメディーレスキュークリーム
これは応急処置といいますか、これを使うことによって安心感をもたらす、また傷口を治す作用もあります。（私も愛用しています）
バッチフラワーについて詳しくは→バッチフラワー協会

・爪もみをする
小指の爪の付け根の辺りを反対の手で20秒程押す。1日5回まで。

・噛む
ガムを噛む、するめを噛む、チュアブルを噛むなど。

・髪を洗う（濡らす）

・とりあえず15分間我慢してみる

・両手を使うことをする（ゲーム、手芸など）

・瞑想をする

・歌を歌う

・買い物をする

・ウォーキング（スポーツ）をする

・ムゲンプチプチをやる

・暗示をかける
「私は髪を抜く癖を手放します」とつぶやく（アファメーション）

・抜かないで切る
髪を切るようにすれば、地肌が痛みませんし、
髪がゼロから伸びることを考えたら数ヶ月分得をします。
抜くときの爽快感は得れませんが、意外とこれだけでもスッキリします。

・お笑い番組を見る

・マニキュアを塗る
少なくともマニキュアが乾くまでは髪に触れません。(笑)


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