抜毛の予防に有効と思われる方法をいくつかご紹介します。
・フェイスタオル等を頭にまいておくもちろん巻いてるだけですので、取ってしまえば抜けるんわけなんですが、
意外と抑制効果があります。
また、髪をいじりたくなっても、直接触れないので、髪が痛むのを防ぐ効果もあります。
是非お試し下さい。
・バッチフラワーレメディーを使う
【お花のエネルギー】バッチフラワーレメディーレスキュークリームこれは応急処置といいますか、これを使うことによって安心感をもたらす、また傷口を治す作用もあります。（私も愛用しています）
バッチフラワーについて詳しくは→
バッチフラワー協会・爪もみをする小指の爪の付け根の辺りを反対の手で20秒程押す。1日5回まで。
・噛むガムを噛む、するめを噛む、チュアブルを噛むなど。
・髪を洗う（濡らす）・とりあえず15分間我慢してみる・両手を使うことをする（ゲーム、手芸など）・瞑想をする・歌を歌う・買い物をする・ウォーキング（スポーツ）をする・ムゲンプチプチをやる・暗示をかける「私は髪を抜く癖を手放します」とつぶやく（アファメーション）
・抜かないで切る髪を切るようにすれば、地肌が痛みませんし、
髪がゼロから伸びることを考えたら数ヶ月分得をします。
抜くときの爽快感は得れませんが、意外とこれだけでもスッキリします。
・お笑い番組を見る・マニキュアを塗る少なくともマニキュアが乾くまでは髪に触れません。(笑)
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抜毛症の治療法（ノートをつける）
