抜毛症S.O.S.

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この本はコーピングという認知行動療法に関する本ですが、
こんな人に読んでもらいたいというところで、
・今の自分がイヤだと感じている人
・失敗するとよくへこんでしまう人
・自分に自信を持ちたい人
・臆せず人とコミュニケーションケーションを取りたい人
などあり、抜毛症の人はこれらに該当する人が多いと思います。

これらは感情のコントロールが出来てないことから起こるといいます。
この本には心の弱さを取り除く32のテクニックが載っています。
あなたに合った方法がきっと見つかると思います。


あとがきにこうあります。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
人は悩むことで、堕ちることで、初めて成長するようです。
人は、本当の自信喪失ができて、初めて、「自分とは」を真剣に考えるようです。
人は失敗して、いえ、失敗と感じられることで初めて成長するようです。

どうも悩むことが深ければ深いほど、そして、失敗が痛ければ痛いほど、まるで崖から落ち込んだかのように、深い深い谷底に落ちきることができるようです。

当然、落ち込んでいる時は、谷底ですから。
暗いです。
何も見えないかもしれません。
まさに八方ふさがりにしか見えないでしょう。
恐いし、不安だし、谷底なんですから、将来なんて見えないでしょう。
そこに居続けることは苦悩です。
ではどうするか。

解決は一つなんです。
そこで立ち止まらず、そこで座り込まず。
ヨイショ、と自分に声をかけて。
谷底から登り始めるしかないのです。
涙で顔がぐちゃぐちゃになりながらでも。
ボロボロの傷だらけでも。

そして、すこーしずつ、日差しの当たる位置まであがってくると、今度は次の難関に突入します。
谷底から這い上がってきた自分という人間の、まあ、なんと汚らしいこと。なんと傷だらけなこと。

あ、他人様に、こんな傷だらけの自分を見せるのはかっこわるい、みっともない、プライドが許さない......。そんな気持ちがよぎると、ふと後ずさりして、もとの谷底に隠れてしまいたくなることもあるでしょう。

そこで、踏ん張るのが第2段階です。
「いやー、谷底でボロボロになりましてねー」
「ああ、すみません、オレ、汚くて。」

他人にどう思われてもいい、自分の力で、登り始めるのです。バカみたいに必死に。
そして、地道に。
すると、見えてきます。新しい世界が。
なんだ、こんなに気持ちのいい世界があるんじゃないか、と。
そして、そんな時に、改めて、自分の身体を見直すと。
いつのまにか、傷だらけだった身体には、しっかりと鍛え抜かれた筋肉ができ、皮膚がしっかりと分厚く強靱になっていて。その身体に比例するかのように、勇ましい心が育っているのです。

今、もしもあなたが何かに悩んでいらっしゃるのであれば。
あなたは、「すでに悩んでいる」「悩めている」ということだけで、すごいのです!
世間には皆さんのように「悩むことができない」人間がいます。
「悩むことすらできずに、自分の欠点にすら直視できずに、何でも他人のせいにして、自分の弱さを見て見ぬふりしている沢山の空威張り人間」よりも、あなたは、うーんと、うーんと、心が強いから、悩めているのです!

もしも今、谷底にいるような気分なのであれば。
キーワードは、「がんばらない!」です。
どうぞ、がんばらないでください。
頑張ると無駄な力が入りすぎて、登る時に力を使い過ぎてしまいます。
ゆっくりと、適当に、少しずつ......です。

たった1日30秒。されどその蓄積は大きいはずです。
誰のためでもなく。かけがえのない世界でたった一人の自分のために。
最後に死ぬ直前に、「自分の人生、けっこうイケたんじゃない」と自己満足できるために。

がんばんないで。
あせらないで。一歩ずつ一歩ずつ。
沢山失敗しながら。

がんばんないでがんばりましょう。



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最近、抜毛しないためには、デトックスが大事なのではないかと感じるようになりました。
というのも、便秘中や生理前など、毒素が溜まっているときほど、
抜毛したくなるからです。
あなたも思い当たりませんか？？

デトックスには色々な方法があります。
・たまねぎやしょうがを食べる。
・水を沢山飲む。
・ヨガ
・岩盤浴
・半身浴
・涙を流す
などなど。
検索すれば沢山出てくるので、調べてみて下さい。



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目次に”抜毛症の治療法（日常生活）”という項目を作りました。
”抜毛症の治療法（食事療法）”に追記しました。
どうぞご覧下さい。

抜毛予防法にひとつ書き足しました。
これ、個人的にはとっても効果があります。一押しです！(笑)

↓書き足した内容↓
・フェイスタオル等を頭にまいておく
もちろん巻いてるだけですので、取ってしまえば抜けるんわけなんですが、
意外と抑制効果があります。
また、髪をいじりたくなっても、直接触れないので、髪が痛むのを防ぐ効果もあります。
是非お試し下さい。

・疲れると抜かない
・抜毛症の治療法（おまじない）
を新たにエントリーしました。
よろしかったらご覧下さい。


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